Beberapa orang mengalami stroke tanpa menyadarinya. Mereka disebut silent strokes, dan mereka juga tidak memiliki gejala yang mudah dikenali, atau Anda tidak mengingatnya. Tapi itu menyebabkan kerusakan permanen di otak Anda.

Jika Anda memiliki lebih dari satu pukulan diam, Anda mungkin memiliki masalah berpikir dan memori. Mereka juga bisa menyebabkan stroke yang lebih parah.

Mendeteksi Stroke Diam

Jika Anda mengalami silent stroke, Anda mungkin tidak akan mengetahuinya kecuali jika Anda mengalami pemindaian otak dan kerusakannya terjadi. Anda mungkin memiliki sedikit masalah memori atau sedikit kesulitan untuk berkeliling. Seorang dokter mungkin bisa melihat tanda-tanda stroke tanpa tes.

Silent Strokes lebih umum dari yang Anda harapkan

Sebuah studi tentang orang paruh baya yang tidak memiliki tanda-tanda stroke yang jelas menemukan bahwa sekitar 10% memiliki kerusakan otak dari satu.

Kerusakan yang terjadi adalah permanen, namun terapi dapat membantu merangsang bagian otak lainnya sehingga Anda mendapatkan kembali kemampuan yang mungkin telah melemah.

Mencegah Stroke Dengan Kebiasaan Baik

Kemungkinan Anda terkena stroke jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau detak jantung tidak teratur.

Perubahan cara hidup Anda dapat membantu menurunkan kemungkinan stroke dan penyakit jantung Anda. Buatlah rencana untuk menerapkan kebiasaan sehat ini:
Terus tab pada tekanan darah Anda, dan mengendalikannya jika terlalu tinggi.
Periksa kolesterol Anda.
Jaga gula darah Anda pada tingkat yang tepat.
Jika Anda merokok, berhenti merokok.
Makan makanan sehat yang mencakup banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian. Potong kembali lemak jenuh (ditemukan dalam daging merah, misalnya), garam, dan gula.
Lakukan olahraga secara teratur.
Jaga agar berat badan tetap sehat.

Stroke biasanya tidak keluar dari biru. Benar, tidak ada yang bisa memprediksi kapan tepatnya saat stroke akan menyerang. Tapi lebih dari dua lusin faktor membuatnya lebih cenderung seseorang akan mengalami stroke.

Beberapa hal yang tidak dapat Anda lakukan banyak, seperti usia dan riwayat keluarga stroke. Tetapi bahkan ketika kondisi medis yang mendasar membuat Anda berisiko, Anda mungkin bisa melakukan sesuatu untuk itu.

“Stroke berpotensi menjadi salah satu penyakit paling mematikan yang kita lihat, dan ini sangat tragis saat merawat tekanan darah seseorang atau tindakan pencegahan lainnya yang mungkin bisa dihindari,” kata Thomas Lee, MD, kepala editor co-of Surat Hati Harvard.

Jika Anda sudah memiliki stroke atau stroke ringan (serangan iskemik transien atau TIA), mengurangi risiko stroke Anda bukanlah pilihan seumur hidup. Sayangnya, terlalu banyak orang yang pernah menderita stroke atau serangan jantung tidak mengindahkan peringatan tersebut. Jangan menjadi salah satu dari mereka.

Hilangkan risiko stroke gaya hidup

Merokok adalah faktor risiko No 1 untuk stroke. Terlebih lagi, merokok membuat semua risiko stroke Anda lebih buruk. Jika Anda merokok, Anda tahu apa yang perlu dilakukan. Tidak ada yang akan membantu Anda mencegah stroke lebih dari berhenti merokok.

Cara penting lainnya untuk menurunkan kemungkinan terkena stroke:

Menurunkan berat badan. Turunkan apa yang dokter Anda anggap memiliki berat badan yang sehat untuk Anda.

Minumlah sedikit alkohol. Jika Anda minum, tetaplah moderat (tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria, tidak lebih dari satu hari untuk wanita), dan ingat bahwa minum hanya satu setengah ons minuman keras, 5 ons anggur , atau 12 ons bir. Dan tidak makan malam di akhir pekan, bahkan jika Anda sama sekali tidak minum di hari kerja.

Konsumsilah sedikit sodium (garam). Batasi sodium sampai tidak lebih dari 2.300 mg per hari – dan tidak lebih dari 1.500 mg per hari jika Anda berusia di atas 51 tahun, orang Afrika Amerika, atau menderita diabetes, penyakit ginjal, atau kondisi kronis lainnya. 

Ubat Darah Tinggi

Makanlah makanan yang sehat. Potong kembali lemak jenuh, total lemak, dan kolesterol, tapi jangan takut makanan dengan lemak tak jenuh yang sehat. Makan sedikit gula dan daging merah. Sayuran, buah-buahan, susu bebas lemak atau rendah lemak, biji-bijian, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan harus menjadi makanan utama waktu makan Anda.

Olahraga. Apakah kamu duduk? Bangun! Sofa Anda mungkin merupakan salah satu risiko stroke terbesar Anda. Temukan jenis aktivitas fisik yang Anda sukai. Bicarakan dengan dokter Anda tentang berapa banyak latihan yang tepat untuk Anda. Luangkan sedikit waktu di depan layar dan lebih banyak waktu berjalan.

Kurangi risiko stroke medis

Image result for Stroke

Banyak kondisi medis yang mendasari menambah risiko stroke Anda. Dengan menjaga kondisi ini terkendali, Anda meminimalkan risiko yang meningkat.

“Sekarang jelas bahwa banyak dari tindakan ini juga mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah medis lainnya, jadi mereka memahami hampir semua orang,” kata Dr. Lee.

Tekanan darah tinggi. Kebanyakan orang dapat mengendalikan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi makanan rendah garam dengan banyak sayuran dan buah-buahan, dengan berolahraga secara teratur, dan dengan minum obat tekanan darah persis seperti yang ditentukan.

Saat cuaca ekstrim, biasanya berbagai masalah kesehatan dialami oleh kita. Salah satunya adalah masalah bibir kering. Kadang kelihatannya memang sepele, namun bibir kering akan mengganggu berbagai aktivitas dan kenyamanan. Untuk itu lakukan cara mengatasi bibir kering di saat cuaca sedang tidak bersahabat. Sebenarnya bukan hanya cuaca saja yang menjadi penyabab bibir kering. Berbagai kebiasaan seperti merokok, menjilati bibir, kurang minum air putih, dan sebagainya juga bisa menjadi penyebab masalah ini. Selain itu, jika Anda memiliki alergi tertentu, masalah bibir kering juga bisa diakibatkannya. Nah, bagaimana cara mengatasi masalah bibir kering yang mengganggu dan membuat tidak nyaman ini?

3 Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering

Cara mengatasi bibir kering yang pertama, tentu dengan menghindari berbagai hal yang mungkin menjadi penyebab bibir kering. Untuk itu pertama, minum air putih yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Jangan sampai mengabaikan konsumsi air putih karena tubuh manusia sangat membutuhkan air putih. Kedua, konsumsi vitamin yang cukup. Vitamin bisa berasal dari mana saja. Namun yang terbaik adalah sumber vitamin dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Kemudian jika Anda perokok, maka hindari atau kurangi kebiasaan merokok tersebut. Tentunya hindari kebiasaan menjilat bibir yang biasa dilakukan saat bibir kering. Biasanya memang saat bibir kering, kita akan secara otomatis menjilatinya. Namun ternyata kebiasaan ini merupakan kebiasaan yang kurang baik dan justru dapat menyebabkan dan memperparah bibir kering.

Nah, selanjutnya cara mengatasi bibir kering yang kedua adalah dengan menggunakan berbagai bahan alami. Apa saja bahan alami yang bisa digunakan untuk melembabkan bibir atau mengatasi bibir kering? Ada cukup banyak bahan alami yang bisa Anda pilih. Salah satu bahan alami untuk melembabkan bibir kering yang akan mudah ditemukan di rumah Anda adalah gula. Anda bisa membuat sugar scrub untuk mengatasi bibir kering, pecah, dan mengelupas. Jangan sampai sembarangan mengelupas bibir yang mengelupas karena akan membuat bibir lecet dan justru semakin parah. Anda bisa menggunakan sugar scrub yang dibuat dengan cara menyampurkan setengah sendok gula pasir dengan sekitar 2 tetes minyak zaitun atau madu secukupnya. Selanjutnya oleskan merata ke bibir dan gosok perlahan. Biarkan sekitar 3 sampai 5 menit lalu bilas dengan air bersih. Selain gula, ada banyak bahan alami lainnya seperti air bunga mawar, minyak kelapa, lidah buaya, timin, air lemon, dan sebagainya.

Setelah mengatasi bibir kering dengan mengetahui penyebab dan menggunakan bahan-bahan alami, maka kita sampai pada cara ketiga. Cara ini mudah dan praktis yaitu dengan menggunakan Vaselin lip therapy. Sebenarnya cara ini masih serupa dengan cara kedua yaitu dengan memanfaatkan berbagai bahan alami, namun Vaselin adalah kumpulan berbagai bahan alami yang sudha dikemas dalam kemasan praktis dan tinggal pakai. Vaseline lip therapy memiliki 4 varian dari berbagai bahan yang berkhasiat melembabkan bibir yaitu varian original, rose lips, cocoa butter, dan creme brulee. Kini, Anda bisa melakukan cara mengatasi bibir kering dengan mudah.

Referensi Artikel 3 Cara Mengatasi Bibir Kering Yang Bisa Anda Lakukan di Rumah: http://www.vaseline.co.id/skin-health-care/tips-mudah-mengatasi-bibir-kering-dan-pecah-pecah.html

Tampil cantik dengan wajah sehat dan bersinar adalah keinginan semua wanita. Tentunya untuk mendapatkan wajah tersebut harus melakukan beberapa perawatan wajah secara rutin. Perawatan wajah yang paling dasar yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencuci wajah secara rutin setelah beraktivitas. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kotoran dan debu pada wajah. Salah satu produk yang bisa kalian pilih untuk perawatan wajah kamu adalah produk dari cetaphil Indonesia.

Sejumlah perawatan wajah bisa kamu dapatkan dari beberapa produk cetaphil Indonesia. Salah satunya adalah cetaphil gentle skin cleanser. Produk cetaphil gentle skin cleanser bisa kamu gunakan untuk beberapa rangkaian perawatan wajah diantaranya:

  • Sebagai pembersih wajah: kalian bisa menggunakan cetaphil gentle skin cleanser dari cetaphil Indonesia untuk membersihkan wajah kalian setelah beraktivitas dan untuk perawatan wajah. Terdapat dua cara yakni dengan hanya menggunakan kapas ketika membersihkan wajah maupun menggunakan air dengan mencuci wajah.
  • Sebagai pelembab sebelum menggunakan make up: Bagi kalian yang sering menggunakan make up, kalian bisa mengaplikasikan cetaphil gentle skin cleanser untuk dijadikan pelembab sebelum menggunakan make up. Dengan menggunakan produk cetaphil Indonesia ini, kulitmu lebih terlindungi dan makeup akan menempel lebih baik pada permukaan kulit yang lembab. Oleskan cetaphil gentle skin cleanser tipis-tipis pada permukaan wajah.
  • Untuk campuran scrub wajah: Cetaphil gentle skin cleanser juga kalian bisa gunakan untuk scrub sebagai perawatan wajah kalian. Caranya dengan menyiapkan mangkuk, Cetaphil Gentle Skin Cleanser, oatmeal, dan gula. Campurkan ketiga bahan tersebut di mangkuk, lalu oleskan ke seluruh wajah dan pijat lembut. Bilas sampai wajah hingga bersih. Dan rasakan manfaat dari rangkaian cetaphil Indonesia.
  • Sebagai make up remover : Bagi kalian yang sering menggunakan make up, cetaphil gentle skin cleanser juga bisa kamu gunakan untuk menghapus riasan wajah kalian. Dengan cara usapkan kapas yang sudah dibasahi cetaphil ke area mata dan bibir yang

ditutupi makeup. Sisa-sisa makeup ringan pun mampu terangkat secara menyeluruh dengan produk cetaphil Indonesia. Untuk pelembab alis : nah manfaat dari Cetaphil Gentle Skin Cleanser yang terakhir bisa kalian gunakan untuk merapihkan dan melembabkan alis. Oleskan Cetaphil Gentle Skin Cleanser secara tipis-tipis pada alis kalian. Banyak sekali bukan manfaat dari produk cetaphil indonesia yuk beli produk ini sekarang juga hanya di BLANJA.com toko online terpercaya.

Orang dengan penyakit ginjal atau hati kronis penyakit kardiovaskular dan beberapa masalah vaskular mungkin menemukan bahwa diet rendah protein adalah kebutuhan kesehatan mereka yang sedang berlangsung. Namun penelitian juga menunjukkan bahwa beberapa orang yang berdiet bisa mendapatkan keuntungan dari diet ini untuk menurunkan berat badan dan juga tetap menjalani program perawatan berat.

Diet Rendah Protein

Diet Rendah ProteinDiet ini memungkinkan orang untuk memiliki asupan protein terbatas untuk menghindari penekanan pada ginjal hati dan untuk membantu mengurangi profil lipid darah kadar kolesterol atau trigliserida dalam tubuh. Umumnya kebanyakan individu pada diet dan program ini perlu mengonsumsi sumber protein yang bukan berasal dari hewan yang sering merupakan protein atau protein berbasis whey bar atau goyang. Sebagian besar individu pada jenis makanan ini akan menghindari atau membatasi secara dramatis produk hewani atau produk sampingan apa pun dalam makanan termasuk susu keju yoghurt telur ikan atau makanan laut. Biasanya diet protein rendah ini akan mendorong kurang dari 8% asupan energi dari protein sedangkan Ideal Protein Diet Plan sering mengandung 30% atau lebih protein.

Individu pada diet protein rendah perlu mengkonsumsi beberapa protein terutama yang mengandung sembilan asam amino esensial. Karena tubuh tidak dapat membuat asam amino esensial yang memakannya dalam makanan diperlukan untuk kesehatan dan fungsi metabolisme lanjutan. Elemen jejak dan mineral beserta vitamin yang ditemukan dalam sumber protein juga akan dilengkapi suplemen multivitamin atau vitamin yang akan dikonsumsi setiap hari.

Makanan Protein Rendah

Menemukan makanan sehat dan mengonsumsi makanan berprotein rendah sebenarnya lebih mudah daripada mencoba mengonsumsi makanan berprotein tinggi karena Anda tidak harus memiliki sejumlah protein per hari namun Anda akan mengonsumsi protein melalui suplemen dan sedikit protein. disediakan dalam makanan yang Anda pilih.

Makanan ini meliputi:

  • Kentang;
  • Jagung;
  • Brokoli;
  • Kacang hijau;
  • beras merah;
  • Roti gandum utuh;
  • Sereal gandum utuh;
  • Kol kembang;
  • Blackberry;
  • Ubi jalar;
  • Selada;
  • Semua buah termasuk buah eksotis;
  • Kebanyakan sup sayuran termasuk sup sayuran krim;
  • Jus buah;
  • Bluberi.

Ada beberapa kekhawatiran dengan diet protein rendah yang tanpa porsi porsi yang cermat jumlah karbohidrat yang dikonsumsi bisa menjadi masalah dan mengalahkan tujuan penurunan berat badan. Pengelolaan ukuran porsi yang hati-hati dan hindari satu makanan khusus yang mengandung karbohidrat tinggi karena satu-satunya makanan yang dikonsumsi biasanya merupakan solusi yang baik untuk mengatasi masalah ini.

Mengonsumsi sebagian besar karbohidrat dari yang dianggap rendah pada indeks glisemik (GI) adalah cara lain untuk membantu mengatur perkembangan glukosa darah dan jaringan lemak. Perlu diingat bahwa makanan ini semua sangat tinggi seratnya yang membantu regulasi glukosa darah pembuangan limbah rutin dari tubuh dan penurunan kadar kolesterol dan trigliserida.

Seperti halnya perubahan dalam rencana makan jika Anda memiliki kondisi medis pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan drastis. Dokter Anda mungkin memiliki All Health Information Article yang akan membantu Anda mencapai penurunan berat badan atau tujuan kesehatan Anda dengan menggunakan diet rendah protein.

Obat Jerawat

Apa Penyebab Jerawat?

Penyebab jerawat belum sepenuhnya dipahami. Meski stres bisa memperparah jerawat, hal itu jelas tidak menyebabkannya.
Hormon. Jerawat umum di kalangan remaja dimulai dengan peningkatan produksi hormon. Selama pubertas, baik anak laki-laki maupun perempuan menghasilkan androgen tingkat tinggi, hormon seks pria yang termasuk testosteron. Testosteron menandakan tubuh membuat lebih banyak sebum, minyak yang diproduksi di kelenjar minyak kulit.

Bakteri. Kelebihan sebum menyumbat bukaan folikel rambut – terutama yang ada di wajah, leher, dada, dan punggung. Bakteri tumbuh di folikel tersumbat ini. Hal ini membuat komedo atau whiteheads, juga dikenal sebagai ” comedones, ” terbentuk di permukaan kulit. Terkadang, penyumbatan ini menyebabkan dinding folikel pecah di bawah tekanan penumpukan ini. Bila ini terjadi, sebum bocor ke jaringan terdekat dan membentuk pustula atau papula – ini disebut jerawat inflamasi. Pustula lembut yang lebih besar disebut nodul.

Bergantung pada jenis pil, kontrasepsi oral dapat memicu jerawat pada beberapa wanita tapi menekannya pada orang lain. Beberapa alat kontrasepsi suntik dan alat kontrasepsi intrauterine (IUD) juga dapat menyebabkan jerawat. Steroid yang diambil oleh beberapa binaragawan dan atlit lainnya juga dapat menyebabkan wabah berat.

Jerawat memiliki banyak subtipe. Jerawat neonatorum dan jerawat kadang-kadang mempengaruhi bayi dan bayi baru lahir, biasanya anak laki-laki. Ruam berjerawat muncul di wajah dan biasanya hilang dalam beberapa minggu tanpa efek yang langgeng. Namun, infantum jerawat bisa bertahan lebih lama, menjadi lebih parah, dan menyebabkan jaringan parut.

Orang yang lolos dari masa remaja mereka hampir bebas jerawat dapat mengembangkan jerawat awet dewasa yang terus-menerus saat mereka bertambah tua. Meskipun tingkat androgen meningkat selama masa pubertas, beberapa dokter percaya bahwa flare-up jerawat tidak ada hubungannya dengan tingkat androgen dibandingkan dengan bagaimana kulit seseorang merespons peningkatan produksi sebum atau bakteri penyebab jerawat. Bakteri Propionibacterium acnes terjadi secara alami pada folikel rambut yang sehat. Jika terlalu banyak dari mereka menumpuk di folikel tersumbat, mereka mungkin mengeluarkan enzim yang memecah sebum dan menyebabkan peradangan. Beberapa orang hanya lebih sensitif daripada orang lain terhadap reaksi ini. Tingkat Sebum yang mungkin menyebabkan jerawat atau dua pada satu orang dapat menyebabkan wabah yang meluas – atau bahkan jerawat kistik akut – pada orang lain.

Obat Flek

Perkembangan janin dalam kandungan tentu akan menjadi sesuatu yang menyenangkan pada masa kehamilan bunda, karena semua hal yang bunda lakukan akan sangat berpengaruh terhadap bayi yang ada dalam kandungan bunda. Tidak hanya itu, perkembangan janin dari minggu ke minggu pun akan menjadi perhatian bunda. Namun anda jangan lupa untuk terus mengonsumsi makanan bergizi yang baik bagi si calon buah hati. Akan tetapi pada trimester pertama ibu biasanya akan mengalami gangguan karena perubahan hormonal yang membuat ibu mengalami muntah atau kerap disebut morning sickness. Inilah yang membuat ibu kehilangan nafsu makannya. Gangguan ini tidak boleh didiamkan begitu saja, karena dengan demikian akan mengakibatkan ibu kekurangan nutrisi sehingga dapat berpengaruh pada kesehatan janin. Anda dapat mengatasinya dengan memilih makanan bernutrisi yang tepat dan baik bagi ibu dan perkembangan janin dari minggu ke minggu.

Pastikan Nutrisi Selama Proses Perkembangan Janin Dari Minggu Ke Minggu Cukup

perkembangan janin dari minggu ke minggu

Makanan seperti sayuran, buah – buahan segar, dan susu dan masih banyak lagi. Makanan tersebut sangat baik untuk ibu pada masa trimester pertama, karena makanan tersebut dapat mengurangi mual dan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada perkembangan janin dari minggu ke minggu. Mengonsumsi vitamin juga sangat dianjurkan pada ibu hamil karena dapat membantu mengurangi rasa mual. Selain itu, anda juga harus menghindari mengonsumsi minuman bersoda, minuman es, minuman berkafein serta alkohol. Selain tidak baik bagi ibu, minuman seperti diatas juga tidak baik bagi perkembangan janin dari minggu ke minggu. Selain mempersiapkan nutrisi bagi janin selama dalam kandungan, tentu anda perlu mempersiapkan perlengkapan calon bayi anda saat pertama kali ia datang kedunia nanti.

Seperti mempersiapkan baju hingga produk yang akan diberikan terhadap si kecil. Tentu anda ingin menjaga si kecil dan tidak ingin memberikan produk yang sembarangan terhadap buah hati anda. Kulitnya yang masih sangat sensitif membuat buda harus pandai memilih produk bayi yang tepat seperti zwitsal. Penggunaan bahan alami pada zwitsal sangat aman bagi kulit bayi yang masih sensitif. Karena produk zwitsal sudah teruji hypo-allergenic sehingga memiliki resiko yang lebih kecil untuk terjadi efek alergi pada buah hati anda.

Referensi Artikel: https://www.zwitsal.co.id/momen-kehamilan/perkembangan-janin-dari-minggu-ke-minggu-bagian-1

Dalam satu hari, paling tidak bayi memerlukan saat sepanjang 14 sampai 18 jam untuk pejamkan mata. Nah, tidur siang termasuk juga di dalamnya. Walau cuma dikerjakan kurun waktu singkat, tidur siang nyatanya mempunyai banyak faedah untuk Si Kecil, lho! Jadi, begitu dianjurkan untuk membiasakannya tidur siang.

Tidur siang dapat mendukung perkembangan, perubahan fisik serta mental, melindungi kesegaran dan kesehatan badannya secara detail. Keperluan saat tidur siang bayi tidak sama, bergantung dari umur serta keadaannya.

Untuk bayi yang baru lahir selain harus diperhatikan perlengkapan bayi baru lahir perlu diperhatikan juga alur tidur bayi baru lahir, yang setiap harinya akan di habiskan untuk tidur. Dia dapat tidur serta bangun di selama seharian. Saat meleknya cuma sekitaran 1 sampai 3 jam yang dipakai untuk minum susu. Kemudian, dia dapat tidur sekali lagi. Pada umur ini, anda belum juga dapat memastikan alur tidur siangnya. Jadi, biarlah saja dia tidur sesuai sama kebutuhannya.

Cara Membiasakan Bayi Anda untuk Tidur Disiang Hari

Tetapi, saat telah berumur 1, 5 sampai 2 bln., alur tidurnya mungkin saja telah mulai terang. Dia tidak sekali lagi menggunakan saatnya untuk tidur. Bayi umur itu mungkin saja memerlukan tidur siang 2 sampai 4 kali atau bahkan juga lebih setiap harinya.

Nah, masuk umur 3 sampai 4 bln., anda telah dapat mulai membiasakan dia untuk tidur siang. Bayi umur itu telah mempunyai alur tidur siang yang dapat diperkirakan. Umumnya bayi umumnya tidur siang sejumlah 2 sampai 3 kali satu hari dengan waktu 1/2 sampai 2 jam. Sesaat saat malam harinya, bayi tidur sekitaran 9 sampai 12 jam, umumnya telah termasuk juga bangun untuk minum susu.

Waktu berumur 6 bln., bayimu mungkin saja bisa tidur siang 2 sampai 3 kali setiap harinya, ketika pagi, siang serta sore hari. Tetapi, memijak umur 9 sampai 12 bln., keperluan tidur siangnya mulai alami penurunan jadi 2 kali satu hari.

Meskipun demikian, tidak semuanya bayi mempunyai alur tidur begini. Alur diatas adalah deskripsi keperluan tidur yang dihadapi oleh umumnya bayi biasanya.

Nah, untuk membiasakan bayimu tidur siang, yuk, kerjakan sebagian panduan di bawah ini :

  1. Ketahui sinyal dia mengantuk. Bila Si Kecil telah mulai menguap, mengosok-gosok matanya, rewel, menangis, atau hiperaktif, itu mungkin saja sinyal dia telah mulai mengantuk. Cermati pada pukul berapakah saja dia mulai memerlihatkan sinyal tanda itu. Kerjakan pemantauan sepanjang satu minggu atau dua minggu. Hal semacam ini dapat mempermudahmu untuk memberlakukan jam tidur siang untuk dia. Bila sesudah sekian hari dia tidak tampak mengantuk pada pukul tidur siangnya, anda janganlah biarkan dia terbangun demikian saja. Tetaplah lakukan serta ajak dia untuk tidur siang.
  2. Ajari dia tidur dengan sendirinya. Saat telah lihat sinyal tanda dianya mengantuk, selekasnya letakkan dia ditempat tidur. Hal semacam ini dapat mengajarkan dia untuk tidur sendiri tanpa ada mesti dininabobokan terus-menerus.
  3. Tidur pada pukul serta tempat yang sama. Dianjurkan untuk tetaplah berkelanjutan waktu mengajaknya tidur siang. Yakinkan saat tidur siangnya di sekitaran jam yang sama setiap harinya. Memberlakukan jam tidur siang yang tidak sama setiap harinya dapat buat Si Kecil kesusahan untuk membiasakan diri tidur siang. Jauhi lakukan aktivitas dengannya di waktu jam tidur siang.
  4. Tetaplah berlakukan tidur siang waktu anda serta Si Kecil melancong. Begitupula dengan tempatnya, yakinkan anda menaruhnya ditempat tidur yang dia pakai untuk tidur malam hari. Hal semacam ini dapat membuatnya terasanya tengah tidur saat malam hari. Oia, yakinkan tak ada boneka atau mainan apapun di sekitaran tempat tidurnya waktu tidur siang.

Supaya tidur siang yang ditempuh Si Kecil berkwalitas, yakinkan keadaan ruangan tidurnya nyaman, seperti suhu yang dingin, tidak berisik serta gelap.

Sepanjang dia tidur, ada banyak hal yang butuh anda cermati seperti waktu dia tertidur di kursi bayi di mobil, janganlah membangunkannya. Biarlah dia tidur disana, tetapi janganlah kurun waktu lama. Mengubahkannya ke kasur, tanpa ada mesti membangunkannya, lebih dianjurkan.

Jauhi menidurkan bayi pada pukul menjelang waktu tidur suami saat malam hari. Tidur pada pukul itu dapat buat Si Kecil kesusahan untuk terlelap saat malam hari.